Fitness mental y emocional

Cada vez hay más conciencia que es una necesidad entrenar para mantenernos en forma física, y ello se logra con una rutina de alimentación y entrenamiento. Así como el cuerpo necesita de acciones o tendencias saludables, nuestra mente necesita ser entrenada para encontrar su equilibrio y ritmo. Necesita ser entrenada para volverse más lúcida, más clara en sus decisiones, en la elección de las relaciones, en el trabajo y las amistades. La meditación es un entrenamiento en salud emocional, en alegría, en juventud, empatía y compasión.